5 วิธี แก้อาการหมดไฟ
อาการหมดไฟ มักเกิดขึ้นเมื่อน้องรู้สึกเหนื่อยล้า ท้อแท้ หรือไม่มีแรงบันดาลใจทำสิ่งต่างๆ ต่อไป แต่จริงๆ แล้ว น้องสามารถฟื้นฟูพลังใจและกลับมามีแรงได้ ลองทำตาม 5 วิธีที่พี่รวบรวมมาให้นะ ไปดูกัน
1. ออกไปหากิจกรรมที่ทำแล้วผ่อนคลาย
บางครั้งการเปลี่ยนบรรยากาศก็ช่วยให้ใจสดชื่นขึ้น ลองออกไปเที่ยว ไปคาเฟ่ หรือไปคอนเสิร์ต ให้เวลาพักผ่อนสมองและร่างกาย ได้ชาร์จพลังใหม่
2. จัดการสิ่งแวดล้อม
สภาพแวดล้อมที่ดีช่วยให้จิตใจโล่งขึ้น เปลี่ยนบรรยากาศ เช่น ไปอ่านหนังสือในคาเฟ่ ห้องสมุด หรือสวนสาธารณะ จัดโต๊ะอ่านหนังสือ เป็นระเบียบและน่านั่ง
3. ลดสิ่งที่ต้องทำลง เลือกทำในสิ่งที่ใจต้องการ
เราไม่จำเป็นต้องทำทุกอย่างพร้อมกัน ตัดสิ่งที่ไม่จำเป็นออกบ้าง เพื่อไม่ให้ตัวเองเครียดเกินไป ลองทำกิจกรรมที่อยากทำ เช่น งานอดิเรก หรือสิ่งที่ทำแล้วมีความสุขและเติมพลังให้ตัวเอง
4. หาแรงบันดาลใจ
บางครั้งสิ่งเล็กๆ ก็ช่วยให้เรามีกำลังใจขึ้นมา ฟังเพลงที่ชอบ ดูวิดีโอ/พอดแคสต์ที่สร้างแรงบันดาลใจและช่วยให้เรามองเห็นเป้าหมายอีกครั้ง
5. เลิกเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น
หลายครั้งที่เราหมดไฟ เพราะเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนที่ทำได้ดีกว่า จำไว้ว่าทุกคนมีเส้นทางและจังหวะชีวิตของตัวเอง ให้กำลังใจตัวเอง มองเห็นคุณค่าในสิ่งที่เราทำและก้าวไปทีละก้าวด้วยความภาคภูมิใจ
การหมดไฟไม่ใช่เรื่องผิด และไม่ใช่จุดจบ เพียงแค่เราให้เวลากับตัวเอง พัก เติมพลัง และปรับมุมมอง ก็สามารถกลับมามีไฟและเดินต่อไปอีกครั้ง เป็นกำลังใจให้นะครับ
#เคมีจะไม่ยากถ้าพวกเราเปิดใจ
